jajka a

Moja micha poki co na off: 1.4 cale jajka, 2 białka warzywa smażone na odrobienie masła 2-5 50g ryzu\makaronu\ płatków owsianych\ jaglanych lub 200g ziemniaków+150g chudego mięsa smażone na 2 łyżkach oleju łącznie ( smaże raz na 2 posiłki-1 łyżka) 6. Pol kostki twarogu\ serek wiejski+20g wpc lub mała puszka tunczyka 80 + 20g masła orzechowego lub [...]

[...] kolano 3x15 -uginanie hantlami 2x20 4. -Francus jednoracz hantlem 2x15 - wyrzuty w opadzie 3x 15 5. Lydka wspiecia 3x30 Rano naczczo 30min cardio Micha: 1. Omlet platki jajka wpc borowki 2. Ryż kura Post: ryz platki cornflakes izolat borowki 3. Kleik kura 4. Ryż kura lniany 5. Pieczywo kura lniany 6. Twaróg maslo orzechowe Suple: Przed [...]

[...] tanie 100g kosztuje ok 0,30zł), ryż biały (też 0,30zł za 100g), kasze gryczaną, makaron durum lub pełnoziarnisty, orzechy włoskie lub laskowe, pestki dyni, oliwa z oliwek, jajka, chleb razowy lub pełnoziarnisty itp... możesz też spróbować podroby typu wątróbka, serca itp o ile ci będą smakować.Po prostu jedź te rzeczy najwięcej ryżu, makaronu, [...]

[...] braki białkowe będę uzupełniał przy pomocy anabolic protein. Tym razem jako suplement diety a nie jego podstawa o czym wspominali poprzednicy. Ogólny zarys diety: 07:00 - jajka, warzywo, owoc 10:00 - ryz, tuńczyk\kurak, warzywo, białko 13:00 - owoc, warzywo, oliwki, activia 16:00 - pestki dyni, warzywo, białko 19:00 - serek wiejski, warzywo [...]

[...] Węglowodany 368 / 3,4 g/ kg 1 śniadanie płatki owsiane 200g :B24/T14/WW125 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 jajka 100 g : B10.5/T8.5/WW0.5 kCAL 980 2 Posiłek białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2 płatki owsiane 50 g : B6/T4.5/WW32 mleko 0,5 % 150 ml :B5/T0.75/WW7.5 orzechy [...]

prosze o ocenę - faza 1 przed śniadaniem 2 jabłka (lub kiwi, brzoskwinie) śniadanie: musli z mlekiem 0% obiad: szpinak z soczewicą, jajka kolacja: twarożek chudy, pomidor, maślanka 0,5% inne propozycje obiadu: * warzywa gotowane z soczewicą (lub innym białkiem roślinnym) * zupa warzywna (lub rybna lub sojowa) * włoski makaron al dente z sosem [...]

[...] nie dorwalam nigdzie sosu sojowego bez cukru a widzialam ich mnostwo i sadze ze po prostu taki nie istnieje.Co do wegetarian to Monti pisze ze musza oni jesc koniecznie jajka i bedzie ok.Jutro zabieram sie do pieczenia chleba i zobaczymy co z tego wyjdzie.Weronika czy Ty juz upieklas swoj chleb? i jak Ci wyszedl?robilas z przepisow Moni? ja [...]

[...] od tej diety (jest zbyt dobra)...mam jeszcez pytanie..mozna jesc maslo? Bo ja od niego odeszlem..ale troche mi szkoda bo kiedys bylem smakoszem... i slyszalem ze lepiej jesc jajka bez zoltek (bardziej rozbudowuja miesnie itp)... Pozdrowienia i dzieki wszystkim ktorzy mi pomogli przejsc na ta diete...nie bede wymienial was wszystkich Dbaj o [...]

[...] Staram się nie jeść owoców i zbyt dużo nabiału. Jak juz to staram się jeść takie produkty rano. Wieczorem tylko tuńczyk w sosie własnym albo gotowana pierś kurczaka czasami jajka. Nie jem żadnych makaronów, ryżu. Piję dużo wody aby uniknąć odwodnienia organizmu. Do tego staram się robic aeroby jak często mogę (4-5 razy w tygodniu po 45 min) plus [...]

[...] i normalnie pychotka... ale jak probowalam jeszcze pozniej, to nie wiem, moze za duzo tego ciasta robialm czy jak, bo jak juz robic, to hurtem:) i mi nie wychodzily :/ , w srodku zostawalo zywe ciasto, i sie rozwalaly.. nie wiem od czego to zalezy.. ale pierwwze byly udane.. jeszcze tylko sie spytam, czemu jajka sie nie powinno dodawac???

[...] fruktozy ( co do tego ile fruktozy dać to musicie spróbować tej bryji co to powstanie czy jets wystarczająco słodka) wlewamy tłuszcz z fruktozą do tej mieszanki i wbijamy 4 jajka wszystko mieszamy ( nie może wam wyjsć zbyt płynne konsystencja raczej zwarta, jesli wyjdzie dajcie wiecej płatków i bakali) można dodać jakieś przyprawy, my daliśmy [...]

na www.monigna.prv.pl znalazłam ze soja gotowana ma IG=18 a soja z puszki ma IG=14. mozna w fazie1 jesc soje z puszki. ja sie raczej wystrzegam produktow z puszki na rzecz swieżych, ale to gotowanie soji mnie po prostu rozsypuje. wiec jak mozna z puszki? moge do salatki z tunczyka z warzywkami dodac jajka? syska

mam problem pomozcie.jak jest z tym spaghetti, jakie najlepiej kupowac? w skladzie z jajkami? bo w koncu mąka ma ig 40 a jajko to tluszcz nasycony wiec ja juz zgupialam!moze byc takie spaghetti ktoere ma w skaldzie make makaronowa(nie wiem co to znaczy),kurkume i bialko jajka w proszku?prosze o szybka odpowiedz madzikk

[...] zgodną z zasadami MM. A więc, ugotowane różyczki średniego kalafiora wyłożyć na spód salaterki, na to pokrojone w dużą kostkę 4 pomidory, na to 4 ugotowane na twardo jajka też pokrojone w dużą kostkę i to wszystko posypać sporą ilością szczypiorku. Polać jogurtem naturalnym wymieszanym z 1 łyżką majonezu (może być wyjątkowo kupny)i [...]

[...] mięsa, a nawet ryb i jajek... Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Ja zaczęłam niedawno więc nie wiem zbyt dużo na ten temat. Chętnie wyrzucę mięso z mojego jadłospisu, ale jajka i ryby... to by było za dużo ... No i nie powinno się też pić kawy. Tym chętniej piję bezkofeinową. Muszę przyznać, że dużo łatwiej wyrzec mi się pewnych pokarmów jak [...]

[...] ryby, teraz jestem ich zagorzala fanka. nie jest to pelny wegetarianizm bo tak jak mowie dopuszczam ryby, jak rowniez produkty bialkowe pochodzenia zwierzecego (mleko, sery, jajka). fajnie ze dolaczylas do grona roslinozercow, bedziemy mogly wymieniac sie spostrzezeniami jak rowniez pomyslami na wegeratianskie jedzenie zgodne z MM. Bardzo cie [...]

[...] ILOŚC białka, węgli i tłuszczy, jaką można zjeść dziennie... TO NIE JEST MONTI!!! Z wyliczenia przez dietetyczkę ile wolno mi bedzie finalnie przy moim wzroście jeść po przestawieniu się organizmu na tą dietę, wyszło, że właściwie 2 jajka dziennie i malutki ziemniaczek z łyżeczką masełka ma mi wystarczyć... DZIĘKUJĘ S E R D E C Z N I E. rudzielec

[...] . Do południa piłam tylko wodę i nie chciało mi się jeść . W porze obiadu wypiłam 2 szklanki przecieru pomidorowego , zjadłam 10 plasterków żółtego sera (typu light), dwa jajka na twardo i pomidora . Na kolację planuję kilka plasterków salami , żółty ser i warzywa (pomidor , ogórek ,sałata) i sok z marchwii . Moje wątpliwości dotyczą sera [...]

[...] czytałam gdzieś, że pod wieczór powinno się jeść jak najmniej węglowodanów, a najwięcej białka. To jak to jest? a jak Ci napisałam? Ty za to uparcie dajesz jedno białko z jajka i chleb.... Sprawdź w tabelach ile masz w tej kolacji węglowodanów a ile białka Nadal nie wiesz co to jest posiłek ryż z marchewka nim nie jest, bułka z margaryną [...]

Szamanie 16.05.2012: - 2 jajka - mięsko wołowe z boczkiem - ogórki kiszone - gruszka, jabłko - migdały + nerkowiec - mięsko z indyka z dodatkiem sera żółtego - piwo - lód magnum Przemęczenie materiału dzisiaj ;/ Z tego marudzenia zapomniałam się pochwalić a w moim odczuciu jest czym: od dobrego już czasu nie mam problemów z zaparciami - pod tym [...]